Question

[TOEFL PRIMARY]

Dịch anh-viêt

Napping May Improve Learning, Memory

March 16 is International Sleep Day. And we should all celebrate the act of sleeping. Studies have shown that a good night’s rest helps us stay healthy, both mentally and physically. And researchers say sleep is probably the best tool we have for memory and learning.

Michael Twery is director of the National Center on Sleep Disorders Research at America’s National Institutes of Health. Twery is an expert on the science of sleep and sleep disorders. He told me that a good night’s sleep helps to learn better.

“Getting a good night’s sleep is important for the learning and memory process. It’s important because it stores the training exercises and the learning exercises into our more permanent memory while we’re sleeping 7-8 hours in bed. And then the next morning when you wake up your mind is better prepared to act on that information.” But what about getting rest during the middle of the day? Short periods of sleep may help our brains work better, or so says a recent study on napping.

Answer 1

[Linh đã trở lại và tái xuất giang h...]

Napping có thể cải thiện học tập, bộ nhớ

Ngày 16 tháng 3 là ngày nghỉ Quốc tế. Và tất cả chúng ta nên kỷ niệm hành động ngủ. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghỉ ngơi ban đêm sẽ giúp chúng ta luôn khỏe mạnh, cả tinh thần lẫn thể chất. Và các nhà nghiên cứu nói rằng giấc ngủ có lẽ là công cụ tốt nhất mà chúng ta có đối với trí nhớ và học tập.

Michael Twery là giám đốc Trung tâm Quốc gia Nghiên cứu Rối loạn giấc ngủ tại Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ. Twery là một chuyên gia về khoa học về giấc ngủ và rối loạn giấc ngủ. Anh ấy nói với tôi rằng ngủ ngon sẽ giúp bạn học tốt hơn.

"Giấc ngủ là giấc ngủ quan trọng cho quá trình học tập và trí nhớ. Điều quan trọng bởi vì nó lưu trữ các bài tập huấn luyện và các bài tập học tập vào bộ nhớ vĩnh viễn của chúng tôi trong khi chúng ta đang ngủ 7-8 giờ trên giường. Và rồi sáng hôm sau khi bạn thức dậy, bạn sẽ chuẩn bị tốt hơn để hành động theo những thông tin đó. "Thế còn việc nghỉ ngơi vào giữa ngày? Những khoảng thời gian ngủ ngắn có thể giúp não của chúng ta hoạt động tốt hơn, hay như vậy, một nghiên cứu gần đây về việc ngủ trưa.

thk nha