Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Để tránh cong vẹo cột sống, em cần rèn luyện thói quen:
- Đi và đứng thẳng lưng.
- Ngồi ngay ngắn, đúng tư thế.
- Đeo cặp sách cân bằng hai bên vai.
Cách đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách của các bạn ở hình nào có thể dẫn đến cong vẹo cột sống? Vì sao?
Hình 1: Cách đi của bạn nữ hình b có thể dẫn đến cong vẹo cột sống vì bạn đi bị gù lưng.
Hình 2: Cách đứng của bạn nam hình b có thể dẫn đến cong vẹo cột sống vì bạn đứng không thẳng lưng.
Hình 3: Cách ngồi của bạn nữ hình a có thể dẫn đến cong vẹo cột sống vì bạn ngồi cúi thấp mặt xuống bàn.
Hình 4: Cách đeo cặp sách của bạn nữ hình a có thể dẫn đến cong vẹo cột sống vì bạn đeo cặp lệch sang một bên vai.
PHIẾU ĐÁNH GIÁ
Việc làm | Thường xuyên | Thỉnh thoảng | Chưa làm |
1. Đi đúng cách |
| X |
|
2. Đeo cặp sách cân hai bên vai | X |
|
|
3. Ngồi học đúng tư thế |
| X |
|
4. Tập thể dục thường xuyên |
|
| X |
5. Hít thở đúng cách | X |
|
|
6. Vệ sinh nhà ở thường xuyên | X |
|
|
7. Đeo khẩu trang khi ra đường | X |
|
|
8. Súc họng bằng nước muối | X |
|
|
9. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng |
| X |
|
10. Ăn uống đủ chất |
|
| X |
11. Giữ ấm cơ thể | X |
|
|
12. Không nhịn tiểu | X |
|
|
13. Uống đủ nước |
| X |
- Cột sống của bạn bị cong vẹo.
- Nguyên nhân là do bạn đi sai, ngồi sai tư thế.
- Gia đình em có 3 thế hệ cùng chung sống. Thế hệ thứ nhất là ông và bà. Thế hệ thứ hai là bố và mẹ. Còn thế hệ thứ ba là em và em gái.
- Những việc làm của em và người thân thể hiện sự quan tâm, yêu thương nhau:
+ Ông bà kể chuyện cho em trước khi đi ngủ.
+ Cùng chuẩn bị bữa cơm
+ Em đấm lưng, bóp vai cho ông bà…
Tư thế ngồi học để cuộc sống không bị cong vẹo:
- Mắt cách vở khoảng 30cm
- Lưng thẳng
- Hai tay đặt trên bàn.