Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
* Các chất được hấp thụ là :
- Lượng gluxit được hấp thụ hoàn toàn là : 500 . 0,95 = 475 (g)
- Lượng protein được hấp thụ hoàn toàn là : 150 . 0,85 = 127,5 (g)
- Lượng lipit đc hấp thụ hoàn toàn là : 20 . 0,7 = 14 (g)
* Năng lượng được giải phóng từ các chất đưa vào là :
- Năng lượng do gluxit giải phóng : 475 . 4,3 = 2042,5 (Kcal)
- Năng lượng protein giải phóng : 127,5 . 4,1 = 522,75 (Kcal)
- Năng lượng do lipit giải phóng : 14 . 9,3 = 130,2 (Kcal)
→ Năng lượng người đó đưa vào cơ thể :
2024,5 + 522,75 + 130,2 = 2695,2 (Kcal)
Vì năng lượng đưa vào = năng lượng sản sinh ra = 2695,5 Kcal
( Định luật bảo toàn năng lượng )
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
1 bữa sáng
-xôi (gạo nếp) :140GAM
-sữa vinamilk có đuờng :120gam
2 bữa phụ lúc 9-30
táo:150gam
3 bữa trưa
-cơm(gạo tẻ):250gam
-trứng(bạn muốn trứng gì cũng được):200gam
-rau bắp cải:400gam
-thịt bò:120gam
4 bữa phụ thứ 2 lúc 14giờ
sữa chua:1hộp:150kg
5 bữa tối
cơm:210gam
cá:85gam
rau cải:150gam
bạn có thể thêm bữa phụ thứ 3 lúc 21giờ 30 phút
mì sợi:85 gam(
Lượng thức ăn của một nam sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Lập khẩu phần ăn
* Bữa sáng
Gạo tẻ (200g)
Thịt bò(100g)
Cà chua (20g)
Cải xanh (50g)
Lạp xưởng (100g)
Nước cam : Đường kính (20g)
Cam (100g)
* Bữa phụ
Bánh phồng tôm(100g)
1 hộp sữa Milo (180g)
* Bữa trưa
Mì sợi(150g)
Thịt lợn ba chỉ (100g)
Cà rốt (100g)
Trứng (100g)
* Bữa phụ
Yến mạch (100g)
* Bữa chiều
Gạo tẻ (100g)
Lươn (100g)
Rau muống (100g)
#THAM KHẢO
1. Bữa sáng:
- Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa:
- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối:
- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
* Nhận xét: khẩu phần của nữ sinh lớp 8 đã hợp lí, đủ chất dinh dưỡng
Sáng :
-Mì sợi : 100g
- Thịt ba chỉ : 50g
- 1 cốc sữa 20g
Bữa phụ thứ nhất :
- 1 hộp sữa chua vinamilk : 100g
Trưa :
- Gạo tẻ : 200g
- Đậu phụ : 150g
- Rau : 100g
- Gan lợn : 100g
- Cà chua : 10g
- Đu đủ : 300g
Bữa phụ thứ hai :
- 1 hộp sữa milo : 110 g
Tối
- Gạo tẻ : 200g
-Cá chép : 150 g
- Dưa cải muối : 100g
- Cải bắp : 3g
- Chuối tiêu : 60g