Question

[Phạm nguyễn anh thư]

1.Ăn uống thiếu chất dinh dưỡng sẽ có hiện tượng gì?

2.Vì sao bị béo phì? Béo phì có tác hại gì? Người béo phì nên làm gì để cơ thể khỏe mạnh cân đối?

3. Vì sao cần phải ăn uống hợp lí?

Mọi người ơi , trả lời giúp mình với!

Answer 1

[B.Thị Anh Thơ]

1. Nhức đầu, nhức cơ thường xuyên

Da mụn

Tóc khô, gãy

Gãy móng tay

Da khô ráp, nứt nẻ

Tê bàn tay, bàn chân

Ốm còi, không thoải mái

2. Ăn uống không điều độ hợp lí ăn quá nhiều chất béo, mà không có chất dinh dưỡng, chất đạm, Ăn không điều độ sẽ dẫn đến béo phì

Tác hại : Tác hại của thừa cân, béo phì ... Người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm. Do phải gánh trọng lượng cơ thể quá tải lâu ngày, hệ xương khớp dễ bị đau nhức, tê mỏi. Các khớp gối, cột sống tổn thương dễ bị thoái hóa khớp, loãng xương, cuối cùng là kéo theo bệnh gout.

Người béo phì cần phải luyện tập thể dục ther thao hàng ngày đúng giờ, không tập quá sức, ăn giảm chất béo và đúng lịch , điều thộ

3. Ăn uống hợp lí để cơ thể hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, đường bột , vitamin ...giúp cơ thể hoạt động bình thường , phát triển cân đối.

Cơ sở của việc ăn uống hợp lí là việc chia nhóm thức ăn thành 4 nhóm cho việc lập khẩu phần ăn hợp lí