Question

[Triệu Minh Hoàng]

làm sao để sút bóng chính xác với mạnh ạ 

Answer 1

[ngọc anh phạm]

Để sút bóng chính xác và mạnh, cần kết hợp kỹ thuật tốt và rèn luyện thể lực. Dưới đây là một số gợi ý:

1. Tư thế chuẩn bị:

• Đặt chân không thuận cạnh bóng, cách bóng khoảng 15-20 cm.

• Cong đầu gối một chút và giữ trọng tâm cơ thể ở giữa hai chân.

2. Vị trí tiếp xúc bóng:

• Dùng phần mu bàn chân để sút bóng. Mu bàn chân là phần cứng nhất và giúp tạo lực mạnh.

• Tiếp xúc vào phần giữa hoặc dưới của bóng để điều khiển hướng bóng tốt hơn.

3. Động tác sút:

• Đưa chân sút về phía sau, tạo lực đà.

• Khi đưa chân sút về phía trước, giữ cổ chân cứng và điểm tiếp xúc giữa bóng và mu bàn chân thẳng hàng.

• Kết thúc cú sút với chân sút vươn thẳng và trọng tâm cơ thể theo hướng bóng.

4. Luyện tập thể lực:

• Tăng cường sức mạnh chân và cơ cốt lõi qua các bài tập như squat, lunges, và plank.

• Rèn luyện sức bền và tốc độ bằng việc chạy bộ và tập các bài tập cardio.

5. Tập luyện thực tế:

• Thực hành sút bóng từ nhiều góc độ và khoảng cách khác nhau.

• Thử thách bản thân bằng cách đặt mục tiêu để cải thiện độ chính xác.

Answer 2

[Phạm Như Hạ Băng]

 Thì cứ lên Youtube mà tìm một đống