K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Các câu hỏi dưới đây có thể giống với câu hỏi trên
15 tháng 11 2021
+ Có một chế độ dinh dưỡng hợp lí
+ Tắm nắng để cơ thể chuyển hoá tiền vitamin D thành vitamin D (vitamin D giúp chuyển hoá được canxi để tạo xương).
+ Chú ý rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên và lao động vừa sức.
Những đặc điểm tiến hoá của hệ cơ ở người:
- Cơ mông, cơ đùi, cơ bắp chân phát triển: Phù hợp với đặc điểm đứng thằng bằng 2 chân.
- Cơ vận động cánh tay, cẳng tay, bàn tay, đặc biệt cơ vận động ngón cái phát triển: Cơ tay phân hóa thành nhiều nhóm nhỏ giúp cho con người có thể lao động bằng tay một cách linh hoạt.
- Cơ vận động lưỡi phát triển: Giúp cho người có tiếng nói mà không loài động vật nào có được.
- Cơ mặt phân hoá giúp người biểu hiện tình cảm.
OY
15 tháng 11 2021
Tham khảo
- Cột sống có 4 chỗ cong tạo dáng đứng thẳng,lồng ngực phát triển sang hai bên
- Hộp sọ phát triển, tỉ lệ sọ/ mặt nhỏ hơn lớp thú,đại não phát triển đồng nghĩa với hộp sọ phát triển, lồi cằm giúp cho vận động ngôn ngữ
- Xương chi dài, bàn tay phân hóa 5 ngón có thể cầm nắm các dụng cụ lao động
- Xơng bàn chân có xương gót nhô nâng đỡ cơ thể và giúp cơ thể đứng thẳng
C
19 tháng 3 2021
- Học một cách đúng cách
-Không chơi game quá nhìu
- Không nên làm đầu óc căng thẳng
21 tháng 3 2021
- Phải đảm bảo giấc ngủ hàng ngày đủ về thời gian và đảm bảo về chất lượng (người trưởng thành ngủ khoảng 8 tiếng/ngày là đảm bảo)
- Tạo cuộc sống vui vẻ, thoải mái
- Tránh tạo áp lực, lo âu, phiền muộn trong cuộc sống
- Tránh lạm dụng chất kích thích, chất ức chế đối với thần kinh
- Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi phù hợp, đảm bảo tính khoa học
DH
1
1 tháng 4 2021
1. Một giấc ngủ tốt
2. Một chế độ thức ăn tốt
+ Axit béo omega-3
+ Trái cây và rau xanh
3. Đảm bảo trí não luôn hoạt động
4. Đi du lịch
5. Tụ tập cùng bạn bè
6. Nhịp sống chậm hơn
7. Hoạt động thể chất
8. Hiểu rõ các chỉ số và thường xuyên kiểm tra sức khỏe
9. Yêu đời, yêu cuộc sống
NL
1
29 tháng 3 2023
- Cần bảo vệ da vì da có vai trò rất quan trọng với cơ thể. Da sạch sẽ không bị xây xát sẽ giúp ta tránh được các tác nhân có hại từ môi trường và hơn hết da còn có khả năng bài tiết giúp ổn định cơ thể.
Bảo vệ (Nội dung bài học của hoc24.vn)
* Để giữ cho da sạch sẽ, không bị bẩn ta cần:
- Thường xuyên tắm, rửa sạch sẽ.
- Rửa nhiều lần trong ngày những bộ phận bám bụi như mắt, chân tay.
* Để tránh cho da bị xây xát ta cần:
- Thận trọng khi lao động, vui chơi tránh cho da bị xây xát.
- Không nên nặn mụn trứng cá vì tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và gây viêm.
3 tháng 1 2022
Bộ xương là bộ phận ……nâng đỡ,....bảo vệ cơ thể, là nơi bám của các cơ. Bộ xương gồm…nhiều xương…………được chia làm 3 phần: xương đầu, …xương thân và…….., xương chi. Các xương liên kết với nhau bởi……khớp xương………
24 tháng 10 2017
-Để bảo vệ xương em cần lưu ý:
+Đi đứng cẩn thận, quan sát kĩ trước khi đi.
+Không chạy nhảy, đùa giỡn quá mức.
+Chấp hành tốt luật an toàn giao thông (đội mũ bảo hiểm khi tham gia giao thông, chạy phù hợp với tốc độ quy định của từng đoạn đường,...).
+Lao động vừa sức, không mang vác vật nặng quá sức.
+Mang vác vật vừa sức, đều cả 2 vai hoặc tay.
+Đi cầu thang phải đi từ từ.
+Khi qua đường phải quan sát kĩ đặc biệt là ở ngã tư.
4 tháng 12 2018
1. Ưu tiên độ tuổi thanh thiếu niên
2. Kiểm soát nhu cầu canxi của bạn
3. Chế độ ăn lành mạnh
4. Theo dõi khả năng hấp thụ vitamin D
5. Kết hợp các bài tập chịu rèn luyện chịu sức nặng 6. Nạp đủ protein 7. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
5 tháng 4 2023
- Các biện pháp giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh:
+ Đảm bảo giấc ngủ hàng ngảy để phục hổi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
+ Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
+ Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
(Nội dung bài học của hoc24.vn)
6 tháng 4 2023
- Ngủ đúng giờ
- Không dùng chất kích thích
- Lao động và nghỉ ngơi hợp lí
- Giữ tinh thần thoải mái
- Chỗ ngủ thoải mái,thuận tiện
6 tháng 4 2023
* Để giữ gìn bảo vệ hệ thần kinh, bạn có thể thực hiện các hoạt động sau:
Hỗ trợ một lối sống lành mạnh: Để duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, cần có một lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, đủ giấc ngủ và giảm căng thẳng. Hạn chế những thói quen không tốt như hút thuốc, uống nhiều cồn và sử dụng chất kích thích.
Tập thể dục đều đặn: Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường hoạt động não bộ và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến hệ thần kinh như tiểu đường, bệnh tim mạch và bệnh Alzheimer. Bạn có thể lựa chọn các hoạt động như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, đạp xe, hay tham gia các lớp thể dục như aerobic, yoga, hay bơi lội.
Bảo vệ đầu: Đầu là bộ phận quan trọng của hệ thần kinh, vì vậy cần bảo vệ nó khỏi các chấn thương đầu và thương tích não. Đội mũ bảo hiểm khi tham gia các hoạt động nguy hiểm như đi xe đạp, đi mô tô, chơi thể thao mạo hiểm và tránh đụng mạnh vào đầu.
Giữ tư thế đúng khi ngồi và làm việc: ngồi lâu một chỗ trong thời gian dài hoặc làm việc với tư thế không đúng có thể gây căng thẳng cho cột sống và dẫn đến các vấn đề liên quan đến hệ thần kinh. Vì vậy, cần giữ đúng tư thế ngồi, đứng và làm việc để giảm căng thẳng lên hệ thần kinh.
Bảo vệ mắt: Mắt là cửa sổ của bộ não, vì vậy cần bảo vệ chúng khỏi các tác động có hại như ánh sáng màn hình máy tính, điện thoại di động, TV và bụi bẩn. Nên thường xuyên nghỉ mắt, điều chỉnh độ sáng màn hình và đeo kính bảo vệ khi cần thiết.
Giảm căng thẳng:Căng thẳng có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh, vì vậy giảm căng thẳng là một phần quan trọng trong việc bảo vệ hệ thần kinh
Để bảo vệ bộ xương cần:
+ Bổ sung nhiều canxi và vitamin D trong các bữa ăn
+ Tập thể dục hàng ngày
+ Tránh hút thuốc và uống rượu
- Đi đứng cẩn thận, quan sát kĩ trước khi đi
-Không chạy nhảy, đùa giỡn quá mức
- Chấp hành tốt luật an toàn giao thông
- Lao động vừa sức, ko vác nặng quá mức
- Đi cầu thang phải đi từ từ
- Khi qua đng phải quan sát kĩ, đặc biệt là ở ngã tư