K
Khách

Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.

9 tháng 11 2021

Good morning . Nice to meet you!

(Chào buổi sáng . Rất vui được gặp bạn nha! )

9 tháng 11 2021

Thank you !

 

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngàyChủ động và kiên trì hơnMột số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những...
Đọc tiếp

undefined

Lợi ích của việc dậy sớm mỗi ngày

Chủ động và kiên trì hơn

Một số người thành công, gồm cả các CEO, đều ủng hộ "Câu lạc bộ 5 giờ sáng", một khái niệm được Robin Sharma tạo ra trong cuốn sách cùng tên của ông. Cuốn sách chia sẻ quan điểm rằng những giờ đầu tiên trong ngày vô cùng quý giá và nếu bạn làm chủ buổi sáng, bạn sẽ làm chủ cuộc sống của mình.

Theo một nghiên cứu của Đức, năm 2011, những người có thói quen thức dậy sớm thường có tính bền bỉ, hợp tác và ham muốn có những trải nghiệm mới.

Tỉnh táo và ít lo lắng hơn

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí PlosOne (Mỹ), năm 2020 cho hay, tâm trạng ít lo lắng hơn có liên quan mật thiết đến thói quen ngủ của bạn. Ngoài ra, dậy sớm cũng giúp tâm trạng bạn tốt hơn, tỉnh táo, giúp tăng cường sức khỏe và tâm trí thoải mái hơn

Một nghiên cứu của Anh đã phát hiện ra rằng người dậy sớm sẽ hoàn thành công việc buổi sáng nhanh hơn và phát triển mạnh ở nơi làm việc. Trong khi đó, những người đấu tranh để rời khỏi giường có nhiều khả năng bị trầm cảm, stress và thừa cân.

Các nhà nghiên cứu đã khảo sát trực tuyến 1.068 người trưởng thành về thói quen ngủ, ăn uống, cũng như mức độ hạnh phúc, lo lắng và sức khỏe thể chất. Tiến sĩ Joerg Huber của ĐH Roehampton cho biết, người dậy sớm có xu hướng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, cũng như có chỉ số khối cơ thể thấp hơn.

Ít suy nghĩ tiêu cực hơn

Rối loạn giấc ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần, dẫn đến nguy cơ bị trầm cảm cao hơn. Cố định thời gian ngủ và thức lành mạnh, bạn có thể có một tâm trí khỏe mạnh và cảm giác tích cực.

Hài lòng với cuộc sống hơn

Cuộc khảo sát 1.033 người cho thấy, có thời gian ngủ và thức nghiêm ngặt giúp con người hài lòng với cuộc sống hơn.

Người có thói quen dậy sớm thường xuyên hài lòng thêm 13% trong đời sống cá nhân, tăng 18% tài chính và tăng 21% sự hài lòng trong cân bằng công việc và cuộc sống.

Khả năng miễn dịch tốt hơn

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch. Nó cần thiết cho não, sức khỏe nói chung và cũng phụ thuộc vào chu kỳ sinh học như tiêu hóa.

Hệ thống miễn dịch có thể đưa chúng ta vào giấc ngủ cũng như đánh thức chúng ta. Vì vậy duy trì đều đặn thói quen dậy sớm sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tổ chức tốt, góp phần tăng cường hệ miễn dịch.

Tiêu hóa tốt hơn

Chúng ta có một chu kỳ sinh học điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ruột cũng có một đồng hồ như vậy.

Nếu chúng ta thức và ngủ đúng giờ, hệ tiêu hóa sẽ hoạt động đều đặn hơn, giúp ruột, dạ dày và quá trình trao đổi chất trật tự hơn.

~Sưu tầm~

Day 1: Hãy chia sẻ xem hôm nay thực hiện thử thách dậy sớm hơn, em đã làm gì nhé!

53
23 tháng 11 2021

:vvv hoạt động ngắn ngủi cô ẹ 

undefined

23 tháng 11 2021

undefined

Hôm nay em dạy sớm vệ sinh cá nhân, thể dục , ăn sáng , giặt đồ

Hôm nay Sun đã dạy sớm 

8 tháng 3 2022

cảm ơn anh 

8 tháng 3 2022

CLB Radio | Happy women's day 8.3.2022 | Cuộc thi LÁ THƯ TÔI MUỐN GỬI - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=zr_WJbJmqLU

QT
Quoc Tran Anh Le
Giáo viên
19 tháng 11 2023

* Giới thiệu về trường mới. 

- Lịch sử nhà trường

+ Trường THCS Yên Hòa Cầu Giấy Hà Nội: Tiền thân là Trường cấp 1+2 Yên Hòa, được thành lập ngày 10 tháng 10 năm 1954. 

- Cảnh quan, khuôn viên trường

Khuôn viên khá rộng rãi, khang trang, sạch đẹp. Gồm: 

+ Sân trường, cổng trường và biển trường, tường bao riêng biệt với khu dân cư. 

+ Đi vào trong trường sẽ thấy có 3 dãy nhà A,B,C là các dãy phòng học của học sinh với đầy đủ thiết bị học như máy chiếu, tivi;... 

+ Tòa nhà D là khu vực nhà hiệu bộ dành riêng cho các thầy cô hội họp.  

+ Xung quanh sân trường bao trùm bởi cây cối, hoa phượng, bằng lăng, xà cừ. ....

5 tháng 2 2023

Tình huống 1: Thay vì mắng em, Minh chỉ nên nạt em nhỏ nhỏ thui, xong cùng em giải quyết hậu quả. Vì trẻ con rất nhạy cảm và dễ khóc, quát lớn là khóc liền nên nhẹ nhàng dạy bảo cho thấu đáo.

Tình huống 2: Trong tình huống này Nam nên trình bày rõ việc của mình và nhờ bác tử tế lịch sự hơn "Bác mở cửa giúp cháu với ạ!" để thể hiện sự tôn kính với bác.

QT
Quoc Tran Anh Le
Giáo viên
19 tháng 11 2023

Những hành động  góp phần bảo tồn cảnh quan thiên nhiên:

+ Không vứt rác xuống sông, hồ và nơi công cộng.

+ Thu gom rác trên bãi biển

+ Tham gia trồng cây, gây rừng và chăm sóc cây.

+ Thu gom rác làm sạch môi trường ở những nơi công cộng.

+ Chăm sóc những động vật nơi hoang dã bị săn bắt trước khi bị thả về rừng.

+ Sử dụng hợp lí nguồn tài nguyên thiên nhiên.

QT
Quoc Tran Anh Le
Giáo viên
19 tháng 11 2023

Em đã làm để góp phần bảo tồn cảnh quan thiên nhiên:

- Sử dụng hợp lí nguồn tài nguyên 

- Vứt rác đúng nơi quy định.

- Chăm sóc cây xanh, trồng cây gây rừng…

“Hằng năm, cứ vào cuối thu, lá ngoài đường rụng nhiều và trên không có những đám mây bàng bạc, lòng tôi lại náo nức những kỉ niệm mơn man của buổi tựu trường…”- Thanh Tịnh.Thật vậy, không chỉ tác giả Thanh Tịnh mà ai trong mỗi chúng ta cũng đều có những ấn tượng, kỉ niệm riêng về buổi học đầu tiên. Đó có thể là ngày đầu tiên đi học, ngày đầu tiên nhận lớp mới, hay ngày đầu tiên học...
Đọc tiếp

undefined

“Hằng năm, cứ vào cuối thu, lá ngoài đường rụng nhiều và trên không có những đám mây bàng bạc, lòng tôi lại náo nức những kỉ niệm mơn man của buổi tựu trường…”- Thanh Tịnh.

Thật vậy, không chỉ tác giả Thanh Tịnh mà ai trong mỗi chúng ta cũng đều có những ấn tượng, kỉ niệm riêng về buổi học đầu tiên. Đó có thể là ngày đầu tiên đi học, ngày đầu tiên nhận lớp mới, hay ngày đầu tiên học online,...

Mở đầu cho chuyên mục BÀI VIẾT HAY, các em hãy ghi lại cảm xúc của mình về "Buổi học đầu tiên".

Bài viết hay nhất sẽ được:

- Thưởng 20 COIN

- Đăng lên mục tin tức, sự kiện ở trang chủ Hoc24.vn kèm tên tác giả

- Đăng lên fanpage Học trực tuyến cùng Hoc24.vn kèm tên tác giả

- Ghi âm podcast đăng lên Youtube Hoc24

Thể lệ:

- Các bạn viết và đăng bài dưới comment của bài viết: https://hoc24.vn/tin-tuc/bai-viet-hay-buoi-hoc-dau-tien.html

- Các bạn khác có thể tương tác bằng cách like hoặc comment bài viết của tác giả

- Sau một tuần, giáo viên Hoc24 sẽ xem xét và chọn ra bài viết hay nhất

Lưu ý: Các bài viết copy sẽ bị xoá và tài khoản đó sẽ bị cấm không được tham gia chuyên mục BÀI VIẾT HAY tiếp theo nữa

Cùng đón đọc và chờ đợi "tác giả trẻ" đầu tiên của Hoc24 các em nhé!

30
5 tháng 10 2021

Vâng cô :)

1 tháng 10 2021

thứ 6 tuần sau thu ạ

QT
Quoc Tran Anh Le
Giáo viên
19 tháng 11 2023

Bài viết tham khảo – giới thiệu về thủ đô Hà Nội

Mỗi lần nghe người ta nhắc về hai từ thủ đô Hà Nội, lòng em lại thấy xao xuyến lạ. Bởi đây là thành phố mà em yêu nhất. Ban ngày, Hà Nội tấp nập lắm. Những dòng xe nối tiếp nhau trên đường như con sông đang chảy dài vô tận. Những hàng cây hoa sữa, xà cừ, bằng lăng… xanh mát, lặng yên canh giữ đường phố. Tối đến, Hà Nội chìm ngập trong ánh sáng lấp láp của đèn đêm. Người dân Hà Nội thanh lịch, thân thiện. Quê hương Hà Nội của em đẹp biết nhường nào!

QT
Quoc Tran Anh Le
Giáo viên
19 tháng 11 2023

Tranh vẽ tham khảo: