Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
\(BMR=655+9,6.40+1,8.1,5+4,7.14=1107,5\)
- Vì tuổi này còn đi học nên ta có thể coi đây là vận động nhẹ: \(\Rightarrow\) \(R=1,375\)
- Số calo cần trong 1 ngày là: \(TDEE=BMR.R=1522,8125(calo)\)
Lập khẩu phần ăn cho nữ sinh lớp 8 trong một ngày (có khối lượng và năng lượng của mỗi loại thức ăn)
tuần này bên sinh học 8 toàn câu hỏi này thôi á nhỉ?
Lập khẩu phần ăn thì bạn lên vietjack chép đi,mik làm rồi nhưng không chụp dcd,mong bạn thông cảm
Tính tổng số gam prôtêin, lipit, gluxit cung cấp cho cơ thể trong một ngày.
1. Tính được số năng lượng của mỗi chất
- Số năng lượng prôtêin chiếm 19% là:
2200.19/100 = 418 Kcal
- Số năng lượng lipit chiếm 13% là:
2200.13/100 = 286 Kcal
- Số năng lượng gluxit chiếm (100% - (19% + 13%) = 68%) là:
2200.68/100 = 1496 Kcal
2. Tính được số gam prôtêin, lipit, gluxit
- Lượng prôtêin là: 418/4,1 = 102 (gam)
- Lượng lipit là: 286/9,3 = 30,8 (gam)
- Lượng gluxit là: 1496/4,3 = 347,9 (gam)
Bữa sáng:
Bánh mì : 65g
Trứng ốp la: 25g
Chà bông: 10g
Hành + Ngò tươi: 10g
Chả: 15g
Bữa trưa:
Cơm: 150g (2 chén)
Thịt ba chỉ (75 g)
Đậu phụ xào (85 g)
Đậu cô ve xào (100 g)
Sữa chua tráng miệng (20g)
Bữa tối:
Cơm: 120 g
Cá thu: 100 g
Dưa cải muối: 15g
Canh rau ngót: 75 g
Sữa đậu nành: 65 g
Đu đủ chín: 100 g
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam + Kẹp 20g thịt gà xé
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 250gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải bẹ xanh: 100gam
- 1 trái trứng luộc(hay chiên)
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 220gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Ví dụ: Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày
1. Bữa sáng: - Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối: - Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
tham khảo
* Nữ thiếu niên(Tuổi 13 - 15) cần 2200 Kcal/ngày
* Lượng thức ăn của một nữ sinh lớp 8 ăn trong một ngày:
1. Bữa sáng:
- Bánh mì: 65gam
- Sữa đặc có đường: 15gam
2. Bữa trưa:
- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Đậu phụ: 75gam
- Thịt lợn ba chỉ: 100gam
- Dưa cải muối: 100gam
3. Bữa tối:
- Cơm(gạo tẻ): 200gam
- Cá chép: 100gam
- Rau muống: 200gam
Buổi sáng
- Mì sợi : 500g = 174,5Kcal
- Thịt lợn : 50g = 130 Kcal
- 1 hộp sữa : 30g = 99,9Kcal
Buổi trưa
- Gạo tẻ : 200g = 688Kcal
- Rau : 200g = 39Kcal
- Cà chua : 10g = 38Kcal
- Đậu phụ : 50g = 47,3 Kcal
- Thịt lợn : 50g = 130 Kcal
- Dưa hấu : 100g = 31Kcal
Buổi tối
- Gạo tẻ : 100g = 344Kcal
- Thịt cá : 100g = 57,65Kcal
- Hành muối : 100g = 10Kcal
- Chuối : 60g = 194Kcal
- Táo : 50g = 17Kcal
Tổng : 2000,35 Kcal
Xin cám ơn ạ