Lập kế hoạch luyện tập một môn thể dục, thể thao cho bản thân nhằm nâng cao thể lực và có thể hình cân đối.
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
M
8 tháng 9 2023
Kế hoạch của em trong học tập và rèn luyện là một phần quan trọng để hoàn thiện và nâng cao kiến thức, khả năng và kỹ năng của mình. Để đáp ứng được nhu cầu của thị trường lao động trong tương lai, em có thể xây dựng kế hoạch như sau:
Xác định mục tiêu: Đầu tiên, em nên xác định mục tiêu học tập và rèn luyện của mình. Điều này giúp em có hướng đi rõ ràng và tập trung vào những gì quan trọng nhất.
Lập kế hoạch học tập: Em nên lập kế hoạch học tập hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng. Xác định thời gian cụ thể để học các môn học chính, đặc biệt là những môn em quan tâm và muốn phát triển.
Tham gia các hoạt động ngoại khóa: Để rèn luyện kỹ năng mềm và mở rộng kiến thức, em nên tham gia vào các hoạt động ngoại khóa như câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện, hoặc các khóa học bổ sung.
Tìm kiếm cơ hội thực tập: Để có kinh nghiệm thực tế và nắm bắt được yêu cầu của thị trường lao động, em nên tìm kiếm cơ hội thực tập trong lĩnh vực mình quan tâm.
Định hướng nghề nghiệp: Em nên tìm hiểu về các ngành nghề và lĩnh vực mà em quan tâm. Xác định được mục tiêu nghề nghiệp sẽ giúp em có hướng đi rõ ràng và tập trung vào việc phát triển những kỹ năng cần thiết.
Liên tục nâng cao kiến thức: Hãy luôn cập nhật và nâng cao kiến thức của mình thông qua việc đọc sách, tham gia khóa học trực tuyến, và tham gia các diễn đàn chuyên ngành.
Định kỳ đánh giá và điều chỉnh: Em nên định kỳ đánh giá kế hoạch của mình và điều chỉnh nếu cần thiết. Điều này giúp em đảm bảo rằng kế hoạch của mình luôn phù hợp với mục tiêu và điều kiện thực tế.
LT
15 tháng 1 2019
- Mỗi buổi sáng em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
- Trước khi ăn rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay áo quần, mùa đông tắm bằng nước ấm.
- Không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khoẻ.
Q
3 tháng 4 2017
Ngày 1: Các bài tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày
Ngày 2: Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút
Ngày 3: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng hàng ngày trước
Ngày 4: Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút
Ngày 5: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng mỗi ngày trước
Ngày 6: Bài tập tốt cho tim mạch 45 phút
Ngày 7: đi bộ 60 phút với tốc độ vừa phải (dựa trên mức độ tập thể dục)
HT
6
30 tháng 8 2016
Hãy kể một việc làm chứng tỏ em biết tự chăm sóc sức khỏe bản thân
Tập thể dục thể thao, ...
Em biết j về tác hại của việc nghiện thuốc lá , rượu , bia đến sức khỏe con người ?
Gây bệnh ung thư gan, khi lái xe mà uống rượu bia dễ gây tai nạn giao thông.
Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh
Hàng ngày từ 5 - 5h 30 sáng.
30 tháng 8 2016
Hãy kể một việc làm chứng tỏ em biết tự chăm sóc sức khỏe bản thân
=> Tập thể dục đều đặn , ăn uống điều độ , ...
Em biết gì về tác hại của việc nghiện thuốc lá , rượu , bia đến sức khỏe con người ?
=> Có thể gây ra các bện về gan , gây ra tai nạn giao thông khi đi xe , làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh , ...
Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục , thể thao để người khỏe mạnh
=> Mỗi sáng thức dậy từ 5 giờ , chăm chỉ thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi sáng , ăn đủ các chất dinh dưỡng cần thiết , ...
18 tháng 12 2016
I am 12 years old and I'll tell you about my health. I highly 1m57. My weight is 44kg. I think I do not have good health because I do not exercise regularly and eat a little fruit. To keep in shape and stay healthy I need to eat healthy foods, eat less junk food and to exercise every day. I will also play sports such as basketball, badminton, .... to have a nice body.
TT
24 tháng 3 2017
I am 12 years old and I will tell you about my health. I am 1m57 tall. My weight is 44kg. I think I'm not healthy because I do not exercise regularly and eat very little fruit. To keep fit and healthy I need to eat healthy food, eat less food and have to exercise the day. I will also play sports like basketball, badminton, .... to have a beautiful body.
21 tháng 8 2019
Thứ hai : Các baì tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày
Thứ ba : Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong 45 phút
Thứ 4 : Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng ngày trước
Thứ 5 : Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45'
Thứ 6 : bài tập tốt cho tim mạch trong 45'
Thứ 7 : Đi bộ 60' vợi tốc độ vừa phải
Chủ Nhật : Tham gia những trò chơi thể dục thể thao
Chúc bạn học tốt 
21 tháng 8 2019
Mỗi buổi sáng, em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng, rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng
- Em rửa tay trước khi ăn cơm và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ.
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay quần áo, mùa đông em tắm bằng nước ấm.
- Em không để móng tay, móng chân dài.
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khỏe.
KD
23 tháng 9 2016
Bạn vào câu hỏi tương tự nha,mk trl rồi,còn được thầy cô tick nữa.
NN
25 tháng 9 2016
Mình không có thời gian nên chỉ tập thường xuyên vào buổi sáng tập thể dục :
Từ thứ hai = > Thứ sáu : Sáng dậy lúc 5 giờ 30 phút khởi động những động tác mà thầy thể dục dạy ở trường , sau khi tập , hít thở không khí nơi nhiều cây xanh
Riêng thứ sáu : Tập thể dục 2 tiết . 2 tiết = 1 giờ 30 phút ở trường và sáng tập thể dục ở nhà
Thứ bảy : Bơi từ 10 giờ 30 phút = > 12 giờ 00 phút
Chủ nhật : Tập võ từ 5 giờ = > 6 giờ 30 phút
Đó là những thói quen mình tập
Tham khảo!
Ví dụ: chạy bộ
Mỗi ngày dành riêng 30 phút hoặc 1 tiếng đồng hồ để tập thể dục (chạy bộ hoặc tập bài thể dục ) buổi sáng. Quá trình tập luyện diễn ra đều đặn và thường xuyên sẽ giúp cho chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh.