Tại sao phải sử dụng bài tập từ nhẹ đến nặng trước khi tập thể dục thể thao!!!
Mình cấn gấp!!! Giúp mình với ạ:>
K
Khách
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
Những câu hỏi liên quan
13 tháng 9 2018
Ta phải làm như vầy vì:
-Giúp ta quen tập bài tập dần
-Nếu chúng ta ko tập nhẹ đến nặng tối đến chúng ta sẽ rất là ê ẩm
-Ban đầu mình đang có 100% sức lực, mà lại đi chơi mức nặng, xong tập mãi như vậy đến mức nặng nhất, thì đến mức nặng nhất mình bị đuối sức rồi không tập nhiều đc nữa
NN
4
18 tháng 9 2016
Tại sao phải khởi động trước khi tập thể dục thể thao?
- Tăng chuyển động của máu thông qua các mô của bạn, làm mềm dẻo các cơ bắp hơn.
- Tăng cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho cơ bắp của bạn.
- Chuẩn bị cơ bắp để bạn có thể kéo dài quá trình luyện tập phía sau
- Làm tiền đề cho trái tim của bạn được quen dần với sự gia tăng hoạt động, ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng trong huyết áp.
- Làm bạn hưng phấn hơn
- Tăng nơ ron thần kinh đến cơ bắp của bạn khiến bạn tập trung hơn.
- Cải thiện sức khỏe dẻo dai
VD
18 tháng 9 2016
Khởi động để cơ thể ấm lên, khi đó hệ thống tuần hoàn của bạn sẽ bơm máu giàu oxy hơn đến các cơ bắp của bạn, giúp giảm nguy cơ chấn thương các hệ cơ và đau nhức khi tập thể dục
MV
11 tháng 2 2016
tập thể dục để có sức khỏe, tăng sức bền cho cơ thể và tạo ra một nhịp điệu vận động hợp lý để phát triển toàn diện. Còn thường xuyên thở sâu từ bé để tăng dung tích sống.
tick nha Sinh
5 tháng 5 2017
- Dung tích sống là thể tích không khí lớn nhất mà 1 cơ thể có thể hít vào và thở ra
- Dung tích sông phụ thuộc tổng dung tích phổi và dung tích khí cặn. Dung tích phổi phụ thuộc vào dung tích lồng ngực, mà dung tích lồng ngực phụ thuộc vào sự phát triển của khung xương sườn trong độ tuổi phát triển, sau độ tuổi phát triển sẽ ko phát triển nữa. Dung tích khí cặn phụ thuộc vào khả năng có tối đa của các cơ thở ra, các cơ này cần luyện tập từ bé.
- Cần luyện tập thể dục thể thao đúng cách, thường xuyên từ bé sẽ có dung tích sống lí tưởng
LT
0
14 tháng 5 2021
Luật Bảo vệ, chăm sóc và giáo dục trẻ em 2004 đã đưa ra những quy định rõ về các quyền cơ bản và bổn phận của trẻ em.Theo đó, trẻ em có những quyền cơ bản sau - quyền được khai sinh và có quốc tịch ; trẻ em chưa xác định được cha, mẹ, nếu có yêu cầu thì được cơ quan có thẩm quyền giúp đỡ để xác định cha, mẹ theo quy định của pháp luật. Nhà nước rất quan tâm và chú trọng tới vc bảo vệ quyền lợi trẻ em . Bổn phận rõ ràng , đầy đủ .
4D
3
CT
29 tháng 12 2021
TK:
Tập thể dục giúp tăng cường trí nhớ
Việc thường xuyên vận động sẽ giúp con người giảm bớt sự trầm cảm, tăng cường trí nhớ, sự tập trung và khả năng tiếp thu kiến thức mới. Ngoài ra, tập thể dục còn làm chậm quá trình thoái hóa của não bộ, giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer (chứng mất trí nhớ ở người già).
TP
29 tháng 12 2021
chúng mik là học sinh mà đâu phải ng già đâu mà mất trí nhớ =))
LL
31 tháng 12 2021
Câu 1. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện thể dục thể thao là gì?
A. Tập từ đơn giản đến phức tạp
B. Khởi động kỹ trước khi tập luyện
C. Tập luyện các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn
Câu 2. Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào?
A. Ăn nhẹ, uống nhẹ
B. Ăn nhẹ, uống nhiều
C. Ăn no, uống nhẹ
Câu 3. Trong quá trình tập luyện nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?
A. Ngồi hoặc nằm ngay.
B. Báo cáo cho giáo viên biết.
C. Tập giảm nhẹ động tác
KM
0