Question

[Phạm Hữu Đức]

vai trò của nước đối với cơ thể?

Answer 1

[Phước Lộc]

Nước chiếm đến hơn 80% trọng lượng cơ thể, 50% trọng lượng mỡ, 50% trọng lượng xương, 60-75% trọng lượng cơ. Vậy nên nước đóng vai trò hết sức quan trọng trong việc đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh và hoạt động hiệu quả.

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta, khi uống đủ nước:

• Cơ thể sẽ chuyên chở đầy đủ ôxy, chất dinh dưỡng nuôi tế bào.
• Chuyển hóa thực phẩm thành các năng lượng cần thiết cho cơ thể.
• Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng.
• Bảo vệ khớp xương tránh viêm sưng, đau nhức
• Loại bỏ các độc tố, chất thừa ra khỏi cơ thể.
• Giảm bớt căng thẳng, stress, xua tan mệt mỏi.
• Nuôi dưỡng làn da có thể chữa được các vết da khô, nứt, dưỡng ẩm cho da.

Answer 2

[Hoàng Anh Tuấn ( team Kị Sĩ Bóng Đê...]

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể chúng ta, khi uống đủ nước:

• Cơ thể sẽ chuyên chở đầy đủ ôxy, chất dinh dưỡng nuôi tế bào.
• Chuyển hóa thực phẩm thành các năng lượng cần thiết cho cơ thể.
• Giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng.
• Bảo vệ khớp xương tránh viêm sưng, đau nhức
• Loại bỏ các độc tố, chất thừa ra khỏi cơ thể.
• Giảm bớt căng thẳng, stress, xua tan mệt mỏi.
• Nuôi dưỡng làn da có thể chữa được các vết da khô, nứt, dưỡng ẩm cho da.

Không uống đủ nước sẽ dẫn tới:

• Cơ thể mệt mỏi, buồn ngủ…
• Ít tiểu tiện, táo bón vì không đủ nước để làm mềm chất thải tiêu hóa thức ăn.
• Da khô, nổi mụn trứng cá.
• Nhức đầu, chóng mặt, cơ thể uể oải
• Nghiêm trọng hơn nếu cơ thể thiếu nước trầm trọng dẫn tới giảm huyết áp, tim đập nhanh, da, niêm mạc khô, không đổ mồ hôi, mắt sưng, tiểu tiện ít…