![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
Hãy nhập câu hỏi của bạn vào đây, nếu là tài khoản VIP, bạn sẽ được ưu tiên trả lời.
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
Bánh kẹo ngọt , các thực phẩm có chứa nhiều chất đường , chất làm ngọt nhiều dễ làm sâu răng .
Biện pháp là :
- Đánh răng 2 đến 3 lần 1 ngày
- Súc nước muối hàng ngày
-Sử dụng chỉ nha khoa làm sạch kẽ răng
.......
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
Đó là thức ăn có nhiều đường.
Lời khuyên là:
+Nên hạn chế ăn những thức ăn có nhiều đường.
+Phải đánh răng 1 ngày 2 lần (sáng và tối)
đó là đồ ngọt
Lời khuyên :
- Nên ăn vừa phải
- Nên đánh răng sau khi ăn sáng xong và trước khi đi ngủ
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
thường là đồ ngọt
vì nếu ăn sống sẽ bị đau bao tử và có thể dẫn đến tử vong.là nấu chín đồ ăn lên .
CHÚC BẠN HỌC TỐT
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
Gia đình em thường dùng:– Cơm (chất đường bột) = Mì– Trứng (chất đạm) = Thịt– Rau muống (vitamin và chất khoáng) = Rau cải
Cách thay thế thức ăn để có bữa ăn hợp lí : thay đổi món ăn đỡ nhàm chán ,hợp khẩu vị … mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng theo yêu cầu của bữa ăn .
Bn tham khảo nha
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
- Hàng ngày, gia đình em thường sử dụng những thức ăn cho các bữa ăn như cơm, thịt lợn, thịt gà, đậu xào, trứng, thịt gà, rau muống,…
- Thức ăn thuộc nhóm chứa nhiều chất béo: thịt lợn, thịt gà
- Thức ăn thuộc nhóm chứa nhiều chất đường bột: cơm
- Thức ăn thuộc nhóm chứa nhiều chất đạm: thịt gà, trứng
- Thức ăn giàu vitamin, chất khoáng: rau muống.
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
Hằng ngày, gia đình em sử dụng thức ăn có nhiều chất đạm,vitamin,chất xơ,....
Bữa sáng:Bánh mì,sữa.
Bữa trưa:Rau,cơm,cá,thịt.
Bữa tối:Cơm,thịt,rau,canh
Những thức ăn trên thuộc nhóm:
-Chất xơ:Rau,canh
-Chất đạm:thịt,cá
-Chất đường bột:bánh mì,cơm.
Cách thay thế thức ăn để có bữa ăn hợp lí:thay đổi món ăn đỡ nhàm chán,hợp khẩu vị,....mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng theo yêu cầu của bữa ăn.
![](https://rs.olm.vn/images/avt/0.png?1311)
Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm dễ bị hao tổn nhiều trong quá trình chế biến:
- Đun lâu mất nhiều sinh tố, nhất là sinh tố tan trong nước như sinh tố C, sinh tố B và PP.
- Rán lâu mất nhiều sinh tố, nhất là sinh tố tan trong chất béo như sinh tố A, D, E, K.
- Sinh tố B1 có trong nước cơm.
Thức ăn chứa nhiều chất đường có thể làm răng dễ bị sâu nếu không vệ sinh răng miệng sạch sẽ sau khi ăn.